FOCUS TESTS

POURQUOI FAIRE DES TESTS ?

 → Pour mesurer les progrès : après un cycle de travail par exemple.

 → Pour donner des repères aux joueurs : actualiser son potentiel, contrôler son état de forme.

 → Pour mieux connaître son groupe : forces et faiblesses.

INTÉRÊTS DES TESTS

→ Comparer les joueurs.

 → Faire des groupes de niveau pour individualiser l'entraînement : après un test VMA par exemple. 

 → Fixer des objectifs individuels et collectifs à son groupe : '' Tu as 16 de VMA en début de préparation. Ton objectif est d'arriver à 16,5 à la fin de la période de préparation. ''

 → Doser et planifier l'entraînement.

 → Prédire la performance : de bons résultats à un test d'endurance peuvent laisser présager que le groupe sera prêt physiquement pour le match ou la période à venir.

QUAND FAIRE DES TESTS ?

Il n'y a pas de vérité à ce sujet... Mais pour qu'un test soit pertinent, il doit être réalisé au moins deux fois afin de mesurer l'évolution du joueur entre le test 1 et 2.

Exemple :

•   Test d'endurance N°1 lors du premier entraînement estival.

•  Test d'endurance N°2 en fin de préparation estivale.

CONDITIONS DE PASSATION DES TESTS

1. Les joueurs doivent être reposés (pas de tests dans les 1-2 jours qui suivent un match par exemple).

2. Les joueurs doivent être très bien échauffés avant un test.

3. Les explications du test doivent être bien comprises par les joueurs ! 

4. Mise en place du test claire et précise sur le terrain.

5. Les joueurs doivent comprendre pourquoi on fait un ou plusieurs tests : ''Aujourd'hui on fait un test VMA pour pouvoir individualiser l'entraînement et travailler à votre niveau lorsqu'on fera de l'endurance cette saison ''.